Kursstart

Selvforsvar i Framohallen.
Etter en liten forsinkelse på en halvtime, kom selvforsvarskurset raskt i gang. Med 15 jenter i alderen 12-19 år og 10 gutter i alderen 14-45 år, ble det ganske fullt i det ikke så alt for store arobicsrommet i Framohallen. Det tok likevel ikke instruktørene Stian, Vlad og Ole lange tiden på å få gjengen i gang ute på gulvet.

(BSK 24.09.2008)
CIMG2248

Det startet med lett oppvarming. Hoppetau i noen minutter, så litt skuldervridning og til slutt litt trening med en “rett venstre”.
CIMG2243 CIMG2250 CIMG2256
CIMG2258 CIMG2280 CIMG2268

Så litt trening med “bare” never og slagputer.
CIMG2264
CIMG2271 CIMG2281 CIMG2282
CIMG2278 CIMG2283 CIMG2284

Tilslutt med hansker og puter.
CIMG2305 CIMG2354
CIMG2287 CIMG2312 CIMG2328
CIMG2340 CIMG2351 CIMG2355
CIMG2293 CIMG2288 CIMG227002
CIMG248002 CIMG2481 CIMG2487

Etter endt kurs, ble det tid til en rolig avslutning med litt mat i magen...
CIMG2488 CIMG2489 CIMG2490
CIMG2492 CIMG2493
BuiltWithNOF

                                         .